دندان قروچه: علائم، عوارض و راه‌های درمان

درمان دندان قروچه

دندانپزشکان بعد از معاینه فک و دندان، در مورد گزینه‌های درمانی احتمالی صحبت می‌کنند که ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• ترمیم دندان؛
• ارزیابی عوامل خطر از جمله آپنه تنفسی خواب؛
• استفاده از محافظ دهانی مخصوص (نایت گارد) که در شب استفاده می‌شود؛
• مدیریت استرس؛
• رفتار درمانی شناختی؛
• هیپنوتیزم درمانی؛
• بهداشت خواب.

برخی از درمان‌های بالا باید توسط روانشناسان و روانپزشکان انجام شوند. دندانپزشکان معمولاً براکسیسم را بر اساس معاینه فیزیکی و علائم بیمار تشخیص می‌دهند؛ اما گاهی ممکن است نیاز به مطالعه خواب (پلی سومنوگرافی) داشته باشید که در یک مرکز روانشناختی خواب انجام می‌شود و می‌تواند تشخیص قطعی را ارائه دهد. اگر مشخص شود که دندان قروچه خفیف دارید، احتمالاً نیازی به درمان رسمی نخواهید داشت اما در موارد شدیدتر، دندانپزشکان ممکن است به‌جز درمان‌های گفته‌شده، درمان‌های زیر را هم توصیه کنند:

• تکنیک‌های کاهش استرس که شامل طیف گسترده‌ای از درمان‌ها مانند مدیتیشن، ورزش و درمان شناختی رفتاری است.
• اگر براکسیسم در نتیجه مصرف کافئین، استعمال دخانیات یا الکل باشد، کاهش مصرف روزانه می‌تواند کمک‌کننده باشد.
• داروهای شل‌کننده عضلانی قبل‌از خواب می‌تواند براکسیسم را کاهش دهد یا از آن جلوگیری کند.
• تزریق سم بوتولینوم یا بوتاکس در موارد شدید که به‌طور موقت عضلات فک را شل می‌کند و درد را کاهش می‌دهد. برای حفظ نتایج به تکرار درمان نیاز خواهید داشت.

راه درمان دندان قروچه در طب سنتی

طب سنتی نیز برای درمان براکسیسم راهکارهای خاص خودش را دارد که در ادامه به برخی از مهم‌ترین آن‌ها اشاره خواهیم کرد. در درجه اول، باید غذاهای غنی از منیزیم بخورید. منیزیم یک ماده معدنی است که در عملکردهای مختلف بدن از جمله عملکرد ماهیچه‌ها نقش دارد. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که سطوح پایین منیزیم ممکن است با افزایش خطر براکسیسم مرتبط باشد. مصرف غذاهای غنی از منیزیم می‌تواند به بهبود عملکرد عضلات و کاهش دفعات و شدت آن کمک کند. برخی از غذاهای غنی از منیزیم، عبارتند از:

• سبزیجات سبز برگ: اسفناج، کلم‌پیچ و کلم بروکلی؛
• آجیل و مغزها: بادام، تخمه کدو تنبل و تخمه آفتابگردان؛
• غلات کامل: جو، کینوا و برنج قهوه‌ای؛
• حبوبات: لوبیا، عدس و نخود؛
• آووکادو.

شیر زردچوبه یا چای گیاهی بنوشید. زردچوبه به‌دلیل خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی خود شناخته شده است و گفته می‌شود شیر زردچوبه (مخلوطی از زردچوبه و شیر) می‌تواند براکسیسم را متوقف کند. برخی از دمنوش‌های گیاهی مانند بابونه یا اسطوخودوس نیز به‌دلیل خاصیت آرام‌بخش خود ممکن است در کاهش استرس و اضطرابی که باعث سایش دندان‌ها می‌شود، مفید باشند.

از مصرف غذاهای سفت خودداری کنید. این غذاها می‌توانند بر عضلات فک فشار وارد کنند و منجر به دندان قروچه شوند. این غذاها شامل آجیل‌ها، گوشت‌های سفت و آب‌نبات‌ها می‌شوند. همچنین استفاده از ریشه سنبل‌الطیب، روغن اسطوخودوس (غیرخوراکی) و مخلوط زنجبیل و دارچین نیز ممکن است مفید واقع شود.

محافظ یا گارد دندان قروچه

نایت گارد ابزاری است که روی دندان‌ها قرار می‌گیرد تا از براکسیسم یا فشردن دندان‌ها محافظت کند. این دستگاه ممکن است آتل اکلوزال، محافظ اکلوزال یا بایت اسپلینت نیز نامیده شود. گارد دندان می‌تواند فک را در موقعیت مطلوب‌تری قرار دهد تا فشار عضله TMJ کاهش یابد.

مزایای استفاده از نایت گارد

استفاده از نایت گارد، یک گزینه درمانی مقرون‌به‌صرفه، راحت و غیرتهاجمی است که فک و دندان‌ها را در یک راستا قرار می‌دهد تا تنش فک، سردرد و سایر علائم سندرم مفصل گیجگاهی فکی را کاهش دهد.